Libros

EVA Y EL SOCORRISTA CANARIO

  • Nº de páginas: 100 págs.
  • Editoral: Anaya
  • Año: 2019
  • Precio: 18€

Resumen del libro

Este libro que cuenta en primera persona la vida como primer interviniente en playa y mi maravillosa relación con Eva, la mujer de mi vida. Tan solo soy un socorrista más, en función a mis principios y valores, que simplemente le gusta su trabajo y que decidió escribir un libro en muestra de agradecimiento y respeto. Prescindo de la búsqueda de fama, ya la tengo, siempre estuvo en mi, soy un afortunado.


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DOS PERSONAS UNA SOLA META

  • Nº de páginas: 100 págs.
  • Editoral: Anaya
  • Año: 2019
  • Precio: 18€

Resumen del libro

Somos Eva & Jorge una pareja que nacimos en Las Palmas de Gran Canaria. Hemos tenido (como mucha otras personas) una extraña situación familiar en la isla, hecho que ha favorecido aún más una fuerte conexión entre ambos. Estamos agusto disfrutando en nuestra tierra con las gentes que aquí habitan, principales motivos que consolidan la firme idea de quedarnos para siempre en nuestra isla. La población más auténtica y la naturaleza más salvaje.

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ATLETAS DE HIERRO
  • Nº de páginas: 322 págs.
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Año: 2007
  • Precio: 26€

Resumen del libro

Este libro presenta tres planes específicos de entrenamiento de treinta semanas para convertir al triatleta en un triatleta de hierro. En cada programa se detallan las sesiones concretas que se precisan a diario para lograr la meta, se explican las formas más eficaces de entrenar y las mejores técnicas para aprovechar el ti empo, en una combinación de métodos de entrenamiento con técnicas de dirección de empresa. El atleta aprenderá a distribuir su tiempo y a determinar cuánto tiempo quiere dedicar a entrenar para luego elegir su plan específico de entrenamiento. Este libro está dirigido a deportistas de fondo y triatletas que estén decididos a participar en un triatlón Ironman o deseen mejorar su forma física.

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PLAN DE ENTRENAMIENTO
  • Nº de páginas: 223 págs.
  • Editoral: TUTOR
  • Año: 2011
  • Precio: 20€

Resumen del libro

Una herramienta fundamental para establecer las prioridades del entrenamiento, adaptar los ejercicios a su horario y planificar el éxito en los 1500 m a nado, 10 km. de carrera a pie y 40 km. de ciclismo en carretera que comprenden el triatlón.

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LA BIBLIA DEL TRIATLETA
  • Nº de páginas: 408 págs.
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Año: 2011
  • Precio: 49€

Resumen del libro

Encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un tiriatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento. E.ll autor te guira´paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal.

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PORTADA MANUAL COMPLETO TRIATLON IRONMAN:Layout 2
IRONMAN
  • Nº de páginas: 344 págs.
  • Editorial: TUTOR
  • Año: 2013
  • Precio: 30€

Resumen del libro

Manual completo de entrenamiento para triatlón te cuenta todo lo que necesitas saber sobre triatlón, tanto si te estás iniciando deportivamente como si destacas practicando otro deporte. Te explica desde cómo ponerte en marcha –qué equipamiento comprar, la dieta que necesitarás, cómo elaborar un programa de entrenamie nto y la forma de organizar tu ocupada vida para adaptarlo– hasta cómo acabar una prueba, así como la manera de recuperarte convenientemente de ella. Además incluye el método de puntos exclusivo del autor para autoevaluar el nivel de estrés de entrenamiento de cada aspecto que afecta a tu rendimiento mental y físico. Este manual te mostrará, en definitiva, cómo lograr el máximo nivel posible en triatlón, no necesariamente entrenando con mayor dureza, sino más inteligentemente.

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ironman
IRONMAN
  • Nº de páginas: 240 págs.
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Año: 2007
  • Precio: 21€

Resumen del libro

Este libro se dirige a todos aquellos deportistas aficionados que deseen finalizar un triatlón con las distancias del Ironman –3,8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera sin parar–. Con un plan de entrenamiento de ocho horas semanales máximo que le permitirá alcanzar sus objetivos como deportist a sin descuidar los demás aspectos de su vida. Aprenderá a utilizar las pruebas diagnósticas de rendimiento y el pulsómetro para planificar un entrenamiento personalizado y efectivo que le permitirá aumentar el rendimiento. También encontrará desarrollado con detalle la planificación a largo plazo con las pruebas, los cambios de entrenamiento y las competiciones, junto con concentraciones de entrenamiento en primavera y las reglas para la planificación detallada de los entrenamientos. A su vez, la planificación a corto plazo se divide en períodos de 12 semanas.

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CORRER Y VIVIR

  • Nº de páginas: 322 págs.
  • Editoral: GeoPlaneta
  • Año: 2019
  • Precio: 26€

Resumen del libro

Correr y vivir es libro autobiográfico donde la corredora sueca comparte su experiencia y habla de su amor por la montaña, la naturaleza y el running.¿Cómo empezó todo esto de ser trail runner profesional? ¿Cómo son sus entrenamientos? ¿Cómo se alimenta y cómo funciona su filosofía de vida basada en la autosuficiencia? ¿Cómo nació su amor por la montaña y la naturaleza? En Correr y vivir, la reconocida corredora de montaña Emelie Forsberg, narra su experiencia y sus pensamientos acerca de su trayectoria como profesional de las carreras de montaña y amante de la naturaleza.

En el libro autobiográfico, la atleta sueca explica cómo afronta las carreras y comparte trucos y consejos en relación a su modo de entrenar, tanto en subida, bajada, tiradas largas o sesiones de fuerza y prevención de lesiones. También dedica unas páginas a hablar sobre cómo hizo frente a la lesión que la dejó unos meses parada, qué aprendió de ello y cómo fue su recuperación.

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